第一種
因節食減肥，吃得少，食物殘渣就不足,有時積存幾天才一次，很容易乾燥。
推薦飲用烏龍茶
原料：烏龍茶做法：簡單地用開水沖。功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。
第二種
浮腫的原因很多，如果是單純的水分滯留造成的浮腫
推薦飲用薏仁茶
原料：炒薏仁１０克、鮮荷葉５克、山楂５克。
做法：熱水煮開，就可以飲用了。
功效：清熱、利濕、治療水腫。
第三種
情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產生便秘困擾。
推薦飲用荷葉茶
原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。做法：用開水沖泡。功效：清暑利濕、
治水氣浮腫、生髮清暢。
第四種
腸子蠕動功能遲緩的人（尤其是肥胖節食者在節食減肥期間）宿便容易積在體內，造成便秘。
推薦飲用決明子茶
原料：決明子茶做法：熱水沖泡。
功效：清肝明目、利水通便。
第五種
體內排氣不暢，也能造成腹脹和胃脹，推薦飲用大麥芽茶。
推薦飲用大麥芽茶
原料：炒麥芽５錢、山楂５分。
做法：加冰糖水沖飲。
功效：開胃健脾、和中下氣、消食除脹。
第六種
既能消脂、去油膩，又能美白肌膚。
推薦飲用檸檬茶
原料：檸檬切片。做法：榨出檸檬汁，用溫水沖調，加入適量蜂蜜。
功效：消脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。
第七種
胃腸積食不化，不但影響腸胃功能，而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。
推薦飲用普洱茶
原料：普洱茶葉、乾菊花５朵。
做法：熱水沖泡。
功效：幫助消化、消除油脂。
第八種
玫瑰花茶
多功能的玫瑰花，可以沖茶浸酒。多喝可以保護胃
原料：玫瑰花５克。
做法：溫開水沖泡。功效：活血散淤、治肝胃氣痛。
第九種
菊花茶
清火、減肥最方便的飲品。
原料：幾朵幹菊花。
做法：直接以熱水沖泡。
功效：清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。
第十種
陳皮茶
如果一不小心吃得太多油膩，沒關係，泡一壺陳皮茶，去去油膩吧。
原料：陳皮４克。
做法：沸水沖泡。
功效：理氣調中、疏肝健脾、導滯消積。
第十一種
山楂茶
山楂茶對喜歡吃肉的肥胖這更適合。
原料：山楂１０克。
做法：用水煎煮。
功效：能消除油脂、幫助排泄體內廢物，散淤化痰。
第十二種
酸溜根茶
絕對的減肥好飲品。飯後煮上一杯，既達到減肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。
原料：山楂10克、薺菜花10克、玉米鬚10克、茶樹根10克、糖少許。
做法：以上各味碾成粗末，煎湯取汁。
功效：利尿降脂，適於肥胖者和高血壓者。
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